黃志成的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的

這間倫敦賓里克公寓飯店 (Apartments Inn London - Pimlico)

就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質

都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好

殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

倫敦賓里克公寓飯店 (Apartments Inn London - Pimlico) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鏟肉71公斤！肥宅甩「八字奶」變猛男 將女神空姐娶回家

: ▲（圖/翻攝自每日郵報，LINE圖片授權:hiking）

胖子瘦下來都是潛力股！澳洲一名身材健壯的消防員山姆（Sam Rouen）近期登上當地的消防員日曆，大方展露傲人8塊肌、胸肌，但山姆10年前其實是個不折不扣的「肥宅」，當年山姆可說是個異性絕緣體，為了改變現狀他參加減肥真人秀猛甩71公斤，鏟肉後勤加鍛鍊，去年向心愛的空姐求婚成功。

▼（圖/翻攝自每日郵報）

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夏天一到，小玲（化名）就特別煩躁，因為有同事正值更年期怕熱，把辦公室的冷氣溫度調到很低，其他人都得穿厚外套、戴毛帽來保暖，進出辦公室就像洗三溫暖般，多年下來，導致她外有表寒、內有裡熱，得了俗稱的「冷氣病」。

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師李敏表示，冷氣病是常見的現代文明病，但早在明代，醫家張介賓就將這種「畏暑貪涼，不避寒氣」所導致的疾病，稱為「陰暑」。古代雖然沒冷氣，但富貴安逸之人喜歡「或於深堂大廈，或於風地樹陰，或以乍寒乍熱之時，不謹衣被，以致寒邪襲於肌表」，而導致陰暑，而現代幾乎家家有冷氣，陰暑的情況更為常見。

從生理學角度來看，體溫調節需要時間運作，以因應環境變化，如果外在溫度變化過大，身體反應不及或反應過度，就可能造成傷害。李敏指出，夏天從戶外進入冷氣房中，體內蓄熱還未完全散出時，就受到寒氣，導致毛孔收斂而無法排汗散熱，產生「外寒內熱」的情況，就是中醫所說的「陰暑」。

陰暑症狀包括：發熱、頭痛、無汗、惡寒、手腳緊繃、活動不順、肢體痠痛等，如果原來就有呼吸道方面的問題，可能被誘發或加重，出現頻頻打噴嚏、流鼻水、咳嗽等現象。此外，小朋友、老人家或慢性病患，因體溫調節機制較差，也容易好發冷氣病。

中醫治療冷氣病，視每個人不同症狀及體質而定，原則上要同時「解表寒、清裡熱」，並在症狀解除後增進心肺功能，以鞏固療效。若想提升抵抗力，李敏建議可從平日保健著手，每天利用零碎時間，按摩「合谷、內關、足三里、三陰交」，四穴並用，具有雙補氣血、通經活血、疏風清熱、驅邪散滯的功效。

除了穴位按摩，想預防冷氣病上身，每天要攝取足夠水分，從戶外進入冷氣房時，最好穿上薄外套，勿直接對著風口吹；在運動流汗後，也不要立刻沖冷水澡或喝冰水。冷熱環境的轉換不要太快，給身體一段緩衝時間調適，才不易傷身。

此外，規律運動也很重要，可鍛練心肺功能，增強身體應變力，並藉流汗排出體內暑熱，像有氧運動、走路、八段錦、太極拳，都是不錯的選擇。如果有輕微的冷氣病，可喝生薑茶解表散寒，幫助發汗解熱；蜂蜜水則有滋潤效果，緩解長期吹冷氣所帶來的乾燥感，但3歲以下嬰幼兒不建議服用。若冷氣病症狀明顯，仍應就醫治療。

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